부자들의 아침 습관 - 미라클 모닝

부자들의 아침 습관 - 미라클 모닝

 

세계적으로 크게 성공한 CEO나 위대한 업적을 남긴 사람들의 공통점은 무엇일까요? 바로 아침 시간을 결코 헛되이 보내지 않는다는 것입니다. 오늘은 성공한 부자들이 반드시 지키는 모닝 루틴 4가지를 소개하겠습니다.

 

출처: 픽사베이

 

 

성공한 부자들이 반드시 지키는 모닝 루틴 4가지

 

1. 명상하기

 

아침을 '목적을 찾는 침묵', 즉 '명상'으로 시작합니다.

명상을 시작하기에 앞서, 우선 명심해야 할 것이 있습니다. 명상하며 침묵하는 시간 동안에는 마음을 가라앉히고 강박을 내려놓습니다. 

 

명상 6단계

1. 편안하게 앉을 만한 조용한 장소를 찾습니다. 그리고 반듯하게 앉습니다.
2. 편안하게 앉은 후에는 눈을 감아도 좋고, 바닥을 내려다봐도 좋습니다.
3. 천천히 깊게 호흡하며 호흡에 집중하는 것으로 시작합니다. 코로 들이마시고 입으로 내뱉되, 가슴이 아닌 복부 쪽으로 숨을 집어 넣는 것이 효과적입니다.
4. 호흡의 리듬을 찾아갑니다. 3초를 최대한 천천히 세면서 들이마신 후 3초간 유지합니다. 그리고 3초를 세면서 다시 천천히 내뱉습니다. 호흡에 집중하는 사이, 생각과 감정이 차분해질 것입니다.
5. 무언가를 끊임없이 생각해야 한다는 강박을 놓아 보내는 시간임을 기억합니다. 이시간은 생각하는 것도 아니고, 행동하는 것도 아닙니다. 고요함을 즐기면서 그저 호흡하고 그저 존재하는 것입니다.
6. 만약 잡생각이 끝없이 밀려든다면 한 개의 단어나 물구에 집중하면서 들이쉬고 내쉬는 동안 그것을 계속해서 되뇌는 것이 좋습니다. 예를 들어, 들숨에 '나는 평화로움을 들이마신다.' 날숨에 '나는 고요함을 내쉰다'를 생각하는 식입니다.

 

 

2. 확신의 말로 스스로에게 다짐하기

 

확신에 찬 말은 모든 것을 성취할 수 있도록 도와줍니다. 윌 스미스와 짐 캐리, 오프라 윈프리 등 자신의 분야에서 정점을 찍은 사람들도 '확신의 말'이 그들을 성공과 부자의 길로 이끌었다고 말했습니다. 

확신의 말은 모든 것에 적용할 수 있습니다. 건강, 경제력, 인간관계뿐만 아니라 행복, 자신감, 신념, 사고방식, 습관에 이르기까지 '확신의 말'을 사용하는 데 한계는 존재하지 않습니다. 스스로 정의한 성공을 위해 필요한 생각과 믿음, 행동을 끌어내는 '확신의 말'을 직접 말 들어 보세요. 그리고 그 말을 무한에 가깝게 반복하여 말하다 보면, 계획한 대로 변화가 시작될 것입니다. 

 

 

3. 꿈을 시각화하기

 

운동선수들은 기록 단축이나 기량 향상을 위해 '시각화'를 활용합니다. 성취하고자 하는 목표를 구체적으로 그린 다음, 목표를 달성하는 과정을 머릿속에서 예행연습하는 것입니다. 꿈을 '시각화'하면 우리가 상상하는 미래를 이룰 수 있습니다. 

 

꿈을 시각화하는 방법 3단계

1. 머릿속 비우기: 먼저 눈을 감고 머릿속을 비웁니다. 척추를 곧게 핀 상태로 깊이 호흡합니다. 
2. 두려움 극복하기: 의외로 사람들은 성공한 모습을 그리는 것을 불편해하고 심지어 두려워하거나 죄책감을 느끼기도 합니다. 하지만 자신을 하찮은 사람으로 보는 것은 인생에 전혀 도움이 되지 않습니다.
3. 세밀한 예행 연습: 원하는 그림을 완성했다면 이제는 그 그림과 완전히 일치하는 삶을 사는 나의 모습을 그려봅니다. 어떤 모습이라도 괜찮습니다. 핵심은 그 과정을 '즐기고 있는 모습'으로 그리는 것입니다.

이처럼 목표와 꿈을 시각화하면 그것을 삶으로 끌어당길 수 있습니다. 원하는 바를 생생히 그리고 그 그림이 구체적일수록 성취할 가능성은 더욱 커질 것입니다.

 

 

4. 세상의 모든 지식을 읽기

 

독서는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길입니다. 가장 큰 성공을 성취하기 위한 지식, 아이디어, 전략은 이미 책에 나와 있습니다. 원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것입니다. 

독서하는 방법은 아주 간단합니다. 독서를 시작하기 전에 그 책을 왜 읽는지 스스로 물어보고, 그 답을 기억하면서 책을 읽습니다. 독서하는 동안에는 책에 밑줄을 긋고 동그라미를 치고 메모를 해보세요. 책에 이렇게 표시를 해두면, 나중에 책을 다시 처음부터 끝까지 읽지 않고도 핵심을 언제든지 파악할 수 있습니다.

책이 다루지 않는 주제는 없습니다. 살아가면서 필요한 것은 무엇이든 책은 답을 알려줄 것입니다.

 

참고 저서: '미라클 모닝' 엘로드 저 

 

 

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