무릎관절염 증상과 치료법 무릎관절에 좋은 음식과 관절보궁

무릎관절염 증상과 치료법 무릎관절에 좋은 음식과 관절보궁

 

 

나이가 드니 예전에 없던 증상이 서서히 나타나기 시작하네요. 가장 먼저 눈이 침침하고 가까운 것이 안보이더니 요즘 들어서는 계단을 내려올 때 무릎이 아프기 시작하는 게 허리 아프고 무릎이 아픈 게 더 이상 남의 얘기가 아닙니다. 100세 시대 이제 반도 안 왔는데 더 늦기 전에 건강을 챙겨야겠습니다.

그런 의미에서 오늘은 무릎관절에 대해서 알아보고 예방할 수 있는 좋은 음식과 관절보궁에 대해서 소개해드리고자 합니다.

 

 

무릎관절염 증상과 치료법

 

출처: 픽사베이

 

 

무릎관절이란?

 

무릎관절이란 무릎뼈 사이를 이루는 경첩 모양의 관절입니다. 무릎은 다리 중앙에 위치하고 있어서 걷거나 뛰거나 하는 움직임에서 아주 중요한 역할을 합니다. 또한 몸에 가해지는 충격을 완화해 주는 중요한 기능도 합니다. 이러한 기능을 제대로 하기 위해서는 무릎 관절의 근육, 인대, 연골 등이 튼튼해야 합니다.

 

 

무릎관절염이란?

 

무릎 관절염은 일반적으로 무릎에 생기는 퇴행성 관절염을 의미합니다. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골의 점진적인 퇴행성 변화 및 손상으로 인해 관절 내 뼈와 인대 등이 손상되고 만성 염증이 동반되면서 통증이 생기는 질환으로, 만성 관절 질환 중 가장 유병률이 높습니다. 무릎은 퇴행성 관절염이 가장 흔히 생기는 관절입니다.

 

 

무릎관절염 증상과 치료법

 

무릎 관절염의 가장 흔한 증상은 관절통입니다. 초기에는 보행 등으로 관절을 움직일 때 통증이 생기지만, 진행되면 움직이지 않아도 아프고 통증으로 인해 잠에서 깨는 경우도 생깁니다.

 

• 무릎 관절염 초기 단계인 1기에는 무릎 관절 통증과 간혹 관절 주변이 붓고 물이 차는 증상을 느끼기 시작합니다. 이때부터 환자들이 이상을 느끼고 병원을 찾습니다. 이 단계에서는 무릎 관절염이라는 질환을 정확히 이해하고 전반적인 치료 방침에 대해 설명을 듣고 체중 관리, 적절한 생활 습관 및 운동 방법을 교육받고 약물 치료를 시작할 수 있습니다.
• 무릎 관절염 2기에는 증상을 더 자주 느끼고 단순 방사선 촬영 검사에서도 관절 간격 협소나 골극 형성 등이 1기에 비해 더 명확히 확인됩니다. 정기적으로 병원을 방문해 평가를 받고, 약물 치료와 물리치료, 주사 치료 등을 시행하면서 경과를 관찰합니다.
• 만성적으로 진행된 3기 및 4기 무릎 관절염은 약물 치료나 주사 치료 등 보존적 치료로 증상 개선이 없고 일상생활에 불편감이 심한 경우 수술적 치료를 고려합니다. 우리 사회도 고령화 시대에 접어든 만큼 수술적 치료 역시 인공관절 치환술 외에도 환자의 연령, 활동도, 관절 상태 등을 종합적으로 고려해 관절경 수술, 교정 절골술 등 다양한 방법을 시도합니다.

 

 

무릎관절에 좋은 음식과 관절보궁

 

 

무릎관절에 좋은 음식

 

무릎관절에 좋은 음식은 대표적으로 생선, 오일, 채소, 베리류, 견과류 등이 있습니다. 특히 오메가 3 지방산이 풍부한 고등어, 연어, 참치, 꽁치와 같은 등 푸른 생선이나 올리브오일 및 들기름은 염증을 억제하여 무릎관절염에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 항산화 성분이 베리류와 항염증 성분이 풍부한 파, 양파, 마늘, 부추 등과 같은 파 채소도 무릎관절에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

시금치, 당근, 브로콜리, 근대, 아스파라거스 등 녹황색채소 또한 각종 비타민과 항산화 성분 및 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어서 항염증 작용이 뛰어납니다. 특히 류머티즘 관절염 예방에도 효과가 있다는 연구결과도 있습니다.

다양한 콩류도 무릎 연골에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 콩류에 들어있는 라이신이라는 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있는데 무릎 연골 재생을 도와줍니다.

그 외에 호두, 아몬드, 피칸, 브라질너트, 땅콩 등의 견과류와 뼈째 먹는 생선, 유제품 또한 무릎관절에 좋은 음식입니다.

 

 

무릎관절에 좋은 관절보궁

 

최근에 많이들 찾는 영양보충제가 있어서 이번에 부모님 추석선물로 관절보궁을 사드렸는데요. 아직 드시는 초반이라 효능을 잘 모르겠지만 그래도 도움이 되셨으면 하는 바람으로 큰돈 들여 사드렸답니다.

관절보궁에 들어 있는 성분을 보니 식약처에서 기능성을 인정받은 주원료  N-아세틸글루코사민, MSM, 비타민D, 칼슘을 함유하고 있는데 이 성분들은 종합적으로 관절 건강에 이로움을 주는 성분들이네요. 구체적으로 어떠한 성분이 들어 있고 어떤 도움을 주는지 자세히 살펴보겠습니다.

 

관절보궁

 

 

N-아세틸글루코사민(NAG)과 칼슘

• NAG은 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음
• 칼슘은 대부분 뼈와 치아를 만드는 데 사용
• 근육이나 신경의 기능을 조절

 

[관절보궁 궁 프리미엄의 주원료기능성원료인 N-아세틸글루코사민의 인체적용시험결과]

[관절보궁 궁 프리미엄의 주원료기능성원료인 N-아세틸글루코사민의 인체적용시험결과]

 

 

MSM

• 관절 및 연골의 건강에 도움을 줄 수 있는 식약처인정 기능성 소재
• 연골의 주요 성분이며, 황 화합물로 연골건강에 도움을 줄 수 있음
• 연골결합조직의 필수 구성성분

 

[관절보궁 보 프리미엄의 주원료 기능성원료인 MSM의 인체적용시험결과]

[관절보궁 보 프리미엄의 주원료 기능성원료인 MSM의 인체적용시험결과]

 

 

비타민 D

• 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요
• 뼈의 형성과 유지에 필요
• 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌

 

 

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